张大爷已经70岁了，近两年记忆力开始越来越不好了，刚开始是不记得吃没吃饭，后发展到不记得家在哪、不知道自己是谁……

家属见状，就把他带到了医院检查。经医生详细检查，在排除老年痴呆的可能后，怀疑他的记忆力减退可能与一些药物副作用相关。

深入了解张大爷的病史及用药记录，医生发现，引起他记忆力下降的罪魁祸首是一款他每天要吃的降胆固醇药物。

怎么明明是降胆固醇的救命药，在张大爷身上就成了要命药呢？

长期服用这4种药物，容易出现记忆力减退或痴呆

根据药理学原理，任何药物在日常生活中使用时，均可能伴随一定的副作用。医学界通过广泛的临床数据研究指出，下面4类药物可能导致用药者出现记忆力减退或痴呆等。

第一种是降胆固醇药。一项发表在《美国医学会杂志》上的研究发现，长期使用降胆固醇药物的患者在记忆力测试中的表现较差。另一项研究也指出，降胆固醇药物可能会影响大脑中海马体的功能，而海马体是负责学习和记忆的重要脑区。

第二种是某些抗抑郁药物。长期使用一些抗抑郁药可能对大脑的认知功能产生消极影响。一些研究表明，这些药物可能会影响到大脑中的神经递质平衡，从而影响记忆和学习能力。

第三种是某些安眠药。虽然这些能帮助人们更好地睡眠，但长期使用可能会导致注意力、记忆力下降。这是由于这些药物可影响大脑内的神经递质，干扰正常的睡眠周期和以及记忆巩固过程。

第四种是某些抗胆碱能药物。这些药物临床用于治疗一些消化系统疾病以及帕金森病等。长期使用它们也可能对患者的认知功能产生不良影响，包括注意力、记忆力和思维速度等方面的减退。

要防止记忆力下降，吃好很重要！

想要改善记忆力下降的问题，平日可以适当多吃些健脑食物，比如：鸡蛋、核桃、芝麻、奶制品等，这些食物富含优质蛋白质、卵磷脂、维生素和矿物质等营养物质，对大脑健康非常有益。

日常多做这6个小动作，对改善记忆力很有帮助

1.动动手指

手指的活动与大脑的功能紧密相连。经常进行手指的精细动作，如弹琴、编织、打字等，可以刺激大脑皮层的活动，促进血液循环，从而有助于提升记忆力。

2.伸伸懒腰

伸懒腰看似简单，但实际上它可以有效地拉伸身体的肌肉，促进血液循环，让大脑供氧更足。这一简单的动作，不仅能放松身体，也有助于记忆力改善。

3.把脚抬高

当人将双腿跷起，使其位置略高于心脏水平时，腿部的血液将能更好地回流心肺。此种姿势不仅有效减轻腿部静脉所承受的压力，进而降低相关血管疾病的风险，还有助于脑部的血液供应量，让人神清气爽、精力充沛。

4.摇头晃脑

摇头晃脑的动作可以刺激大脑的多个区域，增加神经元的连接，从而有助于提升记忆力。此外，这个动作还可以缓解颈部和肩部的疲劳，让你感到更加轻松。

5.梳梳头发

用梳子轻轻地整理头发，可刺激头皮的血液循环，有助于改善大脑的血液供给情况。这个动作不仅可以改善记忆力，还可以促进头发的健康生长。

6.咬牙切齿

咬牙切齿的动作看似有点夸张，但它能刺激口腔及脸部肌肉，促进血液循环，从而有助于提升活力。当然，这并不是让你一直咬牙切齿，而是在适当的时候，如感到疲倦或注意力不集中时，可以做一下这个动作。